Ansiedad de prueba

La ansiedad de prueba implica una combinación de sobreexcitatión fisiológica, preocupación y temor sobre la realización de prueba, y a menudo interfiere con el aprendizaje normal y baja la realización de prueba. Es una condición fisiológica en la cual la gente experimenta la tensión extrema, la ansiedad y la incomodidad durante y/o antes de tomar una prueba. La ansiedad de prueba es frecuente entre las poblaciones estudiantiles del mundo y se ha estudiado formalmente desde principios de los años 1950.

La ansiedad de prueba también se puede marcar como "la ansiedad de anticipación", "la ansiedad circunstancial" o "la ansiedad de evaluación" si la ansiedad ocurre preparándose para una prueba o tomando una prueba. Alguna ansiedad es normal y cuidado a menudo provechoso de usted mentalmente y físicamente consciente. Aunque, cuando uno experimenta demasiada ansiedad pueda causar la angustia emocional y/o física, la concentración de la dificultad y el trastorno emocional.

Los investigadores estiman que el 20 a 30 por ciento del informe de estudiantes americano que experimenta la ansiedad de prueba.

Síntomas/Causas

Durante estados de entusiasmo o tensión su liberación del cuerpo la adrenalina hormonal. Esta hormona es responsable de preparar su cuerpo para el peligro, o respuesta de lucha o el vuelo. Se conoce que la adrenalina causa los síntomas físicos que uno podría experimentar lo que acompaña la ansiedad de prueba como precio de corazón aumentado, sudación y respiración rápida. En muchos casos que tienen la adrenalina es una cosa buena. Es provechoso tratando con situaciones estresantes, asegurando que sea consciente y listo. Pero para algunas personas los síntomas son difíciles o imposibles de manejarse, haciendo imposible concentrarse en pruebas.

Algunas causas de la ansiedad de prueba pueden incluir el miedo del fracaso, esperando hasta el último minuto a estudiar, y/o aquellos que han tenido el problema tomando pruebas en el pasado.

Se ha mostrado que la ansiedad de prueba tiene una relación consecuentemente negativa con la realización de prueba, y probar a estudiantes deseosos se encuentran realizar puntos de aproximadamente 12 porcentajes debajo de sus pares no deseosos.

Los síntomas de la ansiedad de prueba se pueden extender del moderado para servir. Los estudiantes que exponen síntomas moderados todavía son capaces de funcionar relativamente bien en exámenes. Otros estudiantes con la ansiedad del saque a menudo experimentarán ataques de pánico.

Los síntomas más comunes incluyen: dolor de cabeza, estómago trastornado, sentimiento de miedo, sentimiento de temor, falta de aliento, sudación, marcar el paso o agitarse, llanto, pensamientos de carrera y blanking.

Se ve que la Ansiedad de prueba consiste en:

Balanzas de medida

Las balanzas tempranas, por autores como Charles Spielberger, tendieron a concentrarse en rasgos fisiológicos y somáticos y en la preocupación, comúnmente referida como "emotividad", mientras los ofrecimientos más recientes, como esto por Cassady & Johnson, enfatizan procesos cognoscitivos. "La ansiedad de prueba" de estos autores consiste en procesos fisiológicos y mentales y perjudicó la realización de prueba se ve como el resultado.

Tratamiento

Los métodos no farmacológicos se buscan después para ser la primera línea del tratamiento por la ansiedad, pero en situaciones extremas alguna medicación puede ser provechosa.

Antes del tratamiento un doctor debe realizar una evaluación diagnóstica para determinar si los síntomas son debido a un desorden de la ansiedad específico o un problema físico. La medicación no curará desórdenes de la ansiedad, pero los guardará bajo el control.

La medicación combinada con la psicoterapia ha mostrado para ser el enfoque de tratamiento más eficaz para la gente que sufre de desórdenes de la ansiedad.

Puntas para manejar Ansiedad de Prueba

Esté

Combatir ansiedad de prueba

Para ganar una evaluación exacta de la comprensión estudiantil, los instructores se deberían preocupar por la reducción al mínimo de los efectos de la ansiedad de prueba. Los instructores podrían ofrecer "segundas posibilidades" prueba postal, familiarizarse a estudiantes con formato de prueba y esquema de clasificación, y bajar el impacto de cualquier prueba.

Mientras el consejo de reducción de la ansiedad excelente es fácil a encontrar, puede no ser tan eficaz como unos podrían desear. La investigación sugiere que los estudiantes no adelanten tanto de leer el material de la autoayuda como los estudiantes iban del mismo material recibido en la terapia o en un ajuste del grupo participatory. Sin embargo, incluimos aquí suposiciones de reducción de la ansiedad de varias fuentes populares.

Contribución de factores

Varios factores pueden contribuir para probar la ansiedad, incluso experiencias adversas previas, preparación pobre, perfeccionismo y una atmósfera social que coloca la importancia excesiva en resultados de pruebas.

Se conoce que la ansiedad de prueba se desarrolla en un círculo vicioso. Después de experimentar la ansiedad de prueba de una prueba, el estudiante se puede hacer tan temeroso de ello pasando otra vez se hacen más preocupados y disgustados que iban normalmente, o hasta que experimentaron en la prueba anterior. Si el ciclo sigue sin el reconocimiento o el estudiante que busca la ayuda, el estudiante puede comenzar a sentirse indefenso en la situación.

La gente que experimenta la ansiedad de prueba a menudo tiene padres o hermanos que tienen la ansiedad de prueba u otros tipos de la ansiedad. La ansiedad hace parece tener algunos componentes genéticos.

IMPORTANTE

ANTES DE TOMAR MEDICACIONES para un desorden de la ansiedad:

Pida que su doctor le diga sobre los efectos y los efectos secundarios de la medicina.

Diga a su doctor sobre cualquier terapia alternativa o medicaciones sin receta médica que usa.

Pregunte a su doctor cuando y cómo la medicación se debería parar. Algunas medicinas no se pueden parar repentinamente, pero se deben afilar lejos despacio bajo la supervisión de un doctor.

Trabaje con su doctor para determinar qué medicación es correcta para usted y que dosis es la mejor.

Esté

consciente que algunas medicaciones sólo son eficaces si se toman con regularidad y que los síntomas se pueden repetir si la medicación se para.

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Véase también

TestEdge estudio de la demostración nacional

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Enlaces externos



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